Cuando comencé en el Yoga poco o nada sabía de esta increíble herramienta del Yoga, en mi práctica personal aplicaba la técnica más común de inhalar y exhalar por la nariz, sin embargo, quería conocer cómo está herramienta podía ser aplicada para ayudarme a lidiar con temas internos, como la ansiedad, el miedo, la ira, la frustración, etc., en otras palabras quería saber cómo funcionaba.
Tuve la suerte en conocer un gran maestro y grande fue mi sorpresa que lo primero que me dio a conocer fue mi tipo de Dosha, el cual no tenía idea de lo que era, (En el Yoga y el Ayurveda el cuerpo y la mente no están separadas), por mi tipo de dosha para mi es muy fácil entrar en ansiedad, mi mente siempre está inquieta, creando ideas y cuando entro en ansiedad o estrés, me da por comer a cada momento, me como las uñas, no puedo dormir, pienso y pienso, hablo con todo el mundo como loro, me pongo indecisa, pido consejos, me da miedo, entro en pánico, etc.
Entonces entendí que en ese estado mi cuerpo entra en una bioquímica y un patrón de respiración, es decir mi respiración tiene un ritmo particular, y en cuanto a la bioquímica mi cuerpo segrega hormonas como adrenalina o cortisol, entre otras más, todo esto sucede rápidamente y no nos damos cuenta.
Lo interesante de estas técnicas tanto de Pranayama como de meditación es que ambas no son técnicas reactivas, sino todo lo contrario son técnicas Proactivas, muchas veces cuando entramos en ira o miedo nos dicen: “Ok, respira, respira, tranquila”, pero si te das cuenta ya estás ahí adentro, y por supuesto puedes respirar profundo para calmarte y salir lo más pronto posible, sin embargo, el objetivo de ambas es Proactivo, y por supuesto, realizar Asanas (posturas) que preparen el cuerpo (aspecto físico) previamente y luego Pranayama (técnicas de respiración), ayudan a entrar con una buena bioquímica en la Meditación y entrar con una buena bioquímica permite que el proceso de acceder al Inconsciente y cambiar patrones o memorias negativas sea más efectivo.
En conclusión, cuando llegue el evento o la persona que no te agrada, o alguna memoria del pasado, estarás preparada para responder desde otro estado de consciencia, que puede ser de calma, de amor propio, etc, porque no se trata de cambiar la emoción o evadirla, se trata de lidiar con ella y atravesarla, eso es lo que hace una buena sesión de Asanas, Pranayama y Meditación, finalmente recuerda conocer tu tipo de Dosha porque no todas las técnicas de Respiración aplican para todos, algunas incluso podrían ser perjudiciales.
Pronto abriré un taller para practicar juntos esta hermosa ciencia.
Que tengas un lindo día.
Pranayama más que una técnica de respiración
